Кейс «Выгорание: Как вернуть мотивацию?»
Алексей, 32 года, менеджер IT-проектов.
Последние 3-4 месяца чувствует: постоянную усталость, даже после выходных. Раздражительность на коллег и семью. Потерю интереса к работе («Автоматически выполняю задачи, но без вовлеченности»). Бессонницу и частые простуды.
Он работает в компании уже 4 года, последний год — на повышенной нагрузке (почти 12-часовой день, часто включая выходные). Нагрузка связана с двумя масштабными проектами, реализуемыми компанией последовательно. Отказывался от отпуска 1,5 года из-за страха «выпасть из обоймы» и «упустить возможности».
Хобби (гитара, хайкинг) забросил.
В колесе баланса у Алексея следующие баллы: Работа: 8, Деньги: 8, Здоровье: 3, Отношения: 4, Хобби: 1.
Проанализируйте ситуацию и предложите решение
Алексей, 32 года, менеджер IT-проектов.
Последние 3-4 месяца чувствует: постоянную усталость, даже после выходных. Раздражительность на коллег и семью. Потерю интереса к работе («Автоматически выполняю задачи, но без вовлеченности»). Бессонницу и частые простуды.
Он работает в компании уже 4 года, последний год — на повышенной нагрузке (почти 12-часовой день, часто включая выходные). Нагрузка связана с двумя масштабными проектами, реализуемыми компанией последовательно. Отказывался от отпуска 1,5 года из-за страха «выпасть из обоймы» и «упустить возможности».
Хобби (гитара, хайкинг) забросил.
В колесе баланса у Алексея следующие баллы: Работа: 8, Деньги: 8, Здоровье: 3, Отношения: 4, Хобби: 1.
Проанализируйте ситуацию и предложите решение
